O grădină de wellness din curte este o zonă sănătoasă pentru relaxare și reducerea stresului vieții de zi cu zi. Este un loc unde poți mirosi flori și plante parfumate, întinde un covor de yoga sau crește legume organice. Uneori menționată ca o grădină terapeutică sau de vindecare, acest tip de grădină pașnică din curte oferă atât beneficii mentale, cât și fizice.
Crește-ți propria grădină de wellness
Oricine are puțin spațiu în aer liber își poate crea propria grădină terapeutică. Primul pas este proiectarea grădinii dvs. pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră de sănătate. Iată câteva idei pentru a începe:
- Aromaterapie Grădină - Te simți tensionat? Nu pot dormi? Umpleți grădina pașnică din curtea din spate cu plante parfumate pentru a ajuta la ameliorarea anxietății, gestionarea durerii și îmbunătățirea somnului. Alegeți plante de grădină wellness precum mușețel, lavandă și rozmarin. Înconjoară un fotoliu cu aceste ierburi aromate toată vara și recoltează frunzele și florile pentru sesiuni de aromoterapie în interior în timpul iernii.
- Healthy Eats Garden - Doriți să vă îmbunătățiți dieta? Utilizați grădina dvs. de wellness din curtea din spate pentru a cultiva organic fructele și legumele dvs. preferate sau greu de găsit. Cultivați sparanghel alb, andive belgiene și zmeură neagră sau creați-vă propriul amestec de ceai de plante de casă. Includeți un set de mese în aer liber în planul de proiectare pentru un loc convenabil unde să luați mese sau să savurați băuturi răcoritoare.
- Spațiu pentru exerciții în aer liber - Te-ai plictisit de rutina ta de exerciții? Aerul proaspăt și soarele pot înviora starea de spirit și revitaliza orice sesiune de antrenament. O grădină liniștită din curtea din spate este locul perfect pentru yoga, aerobic sau o plimbare rapidă cu bicicleta staționară. Creșteți-vă propriul gard viu de grădină wellness cu buș, forsythia sau liliac.
- Retragerea după oră - Sunteți un părinte ocupat care nu poate lua o pauză până când copiii nu sunt în pat? Plantați o grădină lunară, atârnați lumini de șir sau creați o cale de lumină solară prin grădina dvs. de wellness din curtea din spate. Apoi evadează puțin R&R ținând în același timp monitorul pentru bebeluși la îndemână.
- Deconectați-vă, apoi reconectați-vă - Dispozitivele dvs. electronice se încurcă cu ceasul dvs. intern? Lasă-ți laptopul, tableta sau telefonul și crește-ți propria grădină de wellness pentru fluturi și păsări cântătoare. Reconectați-vă cu natura, incluzând plante de grădină wellness, cum ar fi lapte, viță de trompetă și coneflor.
Sfaturi pentru crearea unei grădini liniștite în curte
După ce ați decis să vă cultivați propria grădină de wellness, este timpul să vă puneți în aplicare planul. Luați în considerare aceste puncte atunci când creați un design de grădină vindecătoare:
- Nu folosiți substanțe chimice - Alegerea metodelor organice pentru grădinărit reduce expunerea la pesticide și erbicide, ambele fiind cauzate de probleme de sănătate.
- Conservarea apei - Protejați această resursă valoroasă și care susține viața prin instalarea unui sistem de irigare prin picurare, udând numai când este necesar sau plantând plante tolerante la secetă …
- Manevrabil - Selectați plante cu întreținere redusă, astfel încât să puteți petrece mai mult timp bucurându-vă de grădina de wellness din curte, mai degrabă decât să lucrați în ea.
- Siguranță - Traseele netede și căile iluminate pe timp de noapte reduc șansele de căderi și răniri.
