Cantitatea de căldură pe care fiecare dintre noi o poate tolera este variabilă. Unora dintre noi nu ne deranjează căldura extremă, în timp ce altora le plac temperaturile blânde din primăvară. Totuși, dacă faceți grădină vara, este posibil să aveți mai multe zile fierbinți și puteți folosi câteva sfaturi despre cum să rămâneți răcoros în grădină. Siguranța împotriva căldurii în grădină este importantă deoarece a fi prea mult timp în aer liber fără protecție poate duce la efecte grave asupra sănătății.
Siguranța grădinii cu valuri de căldură
Mulți dintre noi am citit poveștile îngrozitoare ale sportivilor studenți care mor din cauza căldurii. Este un risc serios chiar și pentru persoanele sănătoase și active. Cei dintre noi care iubesc grădinăritul abia așteaptă să iasă într-o zi însorită și să se joace în peisajele noastre, dar iau câteva măsuri de precauție înainte de a ieși în căldură. Grădinăritul într-un val de căldură poate face mai mult decât să te epuizeze; poate provoca o călătorie la spital.
Alegerea dvs. de îmbrăcăminte și alte articole de pe corpul dvs. sunt primul pas pentru a vă proteja atunci când faceți grădină în val de căldură. Purtați culori deschise care nu atrag căldura și țesături care respiră, precum bumbacul. Hainele trebuie să fie largi și să permită fluxul de aer.
Pune-ți o pălărie largă pentru a-ți proteja capul, gâtul și umerii de soare. Efectele expunerii UV la piele sunt bine documentate. Puneți un SPF 15 sau mai mare cu 30 de minute înainte de a ieși afară. Aplicați din nou pe măsură ce produsul direcționează sau după ce transpirați puternic.
Cum să rămâi răcoros în grădină
O bere rece sau un rosé răcoritor plin de satisfacție sună exact ca după un efort cald, dar ai grijă! Alcoolul face ca organismul să piardă lichide, la fel ca și băuturile zaharoase și cu cofeină. Experții în siguranță la căldură în grădină recomandă lipirea cu apă și o cantitate mare de ea.
Apa rece, nu înghețată, este cea mai eficientă pentru a vă regla temperatura. Beți două până la patru pahare de 8 uncii de apă pe oră atunci când faceți grădină într-un val de căldură. Nu așteptați până când vă este sete de rehidratare, deoarece acest lucru este adesea prea târziu.
Mănâncă mese mici, dar mai frecvent. Evitați alimentele calde și înlocuiți mineralele și sărurile.
Sfaturi despre grădinărit într-un val de căldură
În primul rând, nu vă așteptați să faceți la fel de mult în căldură extremă. Ritmează-te și alege proiecte care nu exercită prea mult corpul.
Încercați să lucrați dimineața sau seara când temperaturile sunt la cel mai rece. Dacă nu sunteți obișnuiți cu căldura, petreceți perioade scurte în aer liber și veniți într-un loc răcoros pentru a vă odihni frecvent.
Dacă nu aveți respirație sau vă simțiți prea cald, răcoriți-vă la duș sau sprinkler și odihniți-vă într-o zonă umbrită în timp ce luați lichide.
Grădinăritul la căldură este adesea necesar. La urma urmei, peluza nu se va tunde. Cu toate acestea, luarea măsurilor de precauție pentru a face acest lucru în siguranță vă poate împiedica să vă îmbolnăviți și să vă distrugeți vara.
