Una dintre cele mai vechi metode de relaxare și modalități de armonizare a minții și a corpului este meditația. Strămoșii noștri nu ar fi putut greși atunci când au dezvoltat și practicat disciplina. Nu trebuie să aparțineți unei anumite religii pentru a găsi numeroase beneficii în meditație care se întind pe arii mentale, fizice și spirituale. O grădină meditativă ajută la concentrarea minții și oferă mediul ideal pentru practică. Continuați să citiți pentru a afla cum să faceți o grădină de meditație.
Folosirea grădinilor pentru a medita
Grădinile oferă pace și liniște holistică, așa că de ce să nu faci un pas mai departe și să aduci idei de grădină de meditație care să îmbunătățească practica și să te plaseze într-un spațiu care încurajează tehnica. Pe vreme frumoasă, există puține lucruri mai liniștite decât relaxarea într-un spațiu de locuit în aer liber.
Plantele pentru meditație pot îmbunătăți experiența terapeutică de a fi în aer liber și pot deschide un spațiu pentru a permite mintii tale să se curățe și practica de meditație să înflorească. Se știe de multă vreme că puterea naturii și a plantelor este benefică pentru eul nostru fizic, mental și spiritual. Există chiar și designeri de peisaje specializați în crearea de grădini și spații de vindecare perfecte pentru contemplare și practică liniștită.
Ideile de grădină de meditație cuprind spații clare, nedezvoltate, linii simple, piese cu influență asiatică și un spațiu confortabil de contemplat. Elementele exacte vor varia pentru fiecare dintre noi, dar ideea de bază este să păstrăm lucrurile naturale și deschise. Plantele în exces sau decorul grădinii vor aglomera atât spațiul, cât și mintea. Acesta este motivul pentru care practicile de grădină cu influență asiatică fac adesea parte din grădina meditativă.
Aspectul odihnitor al amenajării teritoriului asiatic este perfect pentru a atrage mintea și ochii și pentru a crea un spațiu pașnic de meditație, dar simplitatea unei grădini sud-vestice sau luxuriantul unui spațiu de inspirație mediteraneană pot funcționa, de asemenea.
Cum să faci o grădină de meditație
Primii pași pentru crearea unui spațiu de meditație în aer liber sunt declinarea. Dacă există numeroși copaci care blochează lumina și aduc umbre, curăță membrele sau chiar au unul sau doi îndepărtați pentru a aduce lumină și aer.
Luați în considerare viziunea pe care o veți avea în timp ce vă așezați în contemplare și sunetele pe care le veți auzi în timp ce vă controlați respirația. Vizualizați un spațiu de sanctuar care este cel puțin ușor separat de restul peisajului. Puteți crea acest lucru cu elemente hardscape, cum ar fi terase sau arbori și pergole.
O structură mică care este utilizată ca spațiu de artă sau alt refugiu creativ va spori senzația de calm și liniște, în timp ce va lăsa spațiul în afara restului grădinii.
Îmbunătățirea grădinii meditative pașnice
Utilizați caracteristicile naturale ale grădinii dvs. pentru a dezvolta un plan și apoi aduceți plante pentru meditație care adaugă senzoriale; frumusețe, miros și mișcare.
- Ierburile ornamentale sunt ușor de cultivat și adaugă o experiență delicioasă de foșnet pentru a vă ajuta într-o stare de transă.
- O cale căptușită de piatră sau piatră se înmoaie și se estompează prin adăugarea de mușchi și alte acoperiri de sol.
- Plantele perene și tufele cu miros dulce parfumează spațiul și conferă un aspect de aromoterapie grădinii.
- Caracteristicile apei sunt deosebit de calmante și relaxante vizual.
- Pentru meditația de seară, o groapă de foc sau lumina lumânărilor va aduce o ambianță de tip Zen care încurajează contemplarea blândă și calmul.
Elementele care se smulg ușor la nivelul simțurilor par să ajute la practicarea meditației, dar fac din grădina de zi cu zi un spațiu special.
