Cine nu are nevoie de un somn bun? Din păcate, cu stilurile de viață agitate de astăzi, poate fi greu să vă acordați și să vă odihniți liniștit. Există o serie de lucruri pe care le puteți face (sau lua) pentru a vă ajuta să dormiți, dar cele mai bune dintre acestea sunt naturale. Ce poate fi mai natural decât plantele care te ajută să dormi? Ajută plantele cu probleme de somn și, dacă da, ce plante te ajută să dormi mai bine?
Ajută plantele la problemele legate de somn?
De secole, oamenii folosesc ierburi pentru a-i ajuta să doarmă. Aceste plante ar putea fi sub formă de ceaiuri sau aromoterapie și, da, multe dintre aceste plante te ajută să dormi.
Mușețelul și balsamul de lămâie, de exemplu, sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor calmante și își găsesc drumul în ceaiuri liniștitoare până în prezent. De asemenea, lavanda a fost folosită de multă vreme ca plantă calmantă, dar ce zici de alte plante care te ajută să dormi?
Ce plante te ajută să dormi mai bine?
Pe lângă mai multe ierburi, există și alte plante înainte de culcare care vă pot ajuta să obțineți câteva „ZZZ”. Unele dintre cele mai bune plante pentru somn nu trebuie să fie abrupte sau împământate. Luați iasomie, de exemplu. La fel ca aroma plăcută a lavandei, iasomia are un efect calmant atât asupra minții, cât și asupra corpului. În plus, cine nu iubește minunatele flori roz-de-fildeș?
O altă floare frumoasă cu parfum ambrosial este gardenia. La fel ca lavanda și iasomia, gardenia este adesea utilizată în săruri de baie, lumânări și alte produse de aromoterapie. Arată și miros la fel de uimitor, dar acesta nu este singurul lor avantaj. Studiile sugerează că gardenia este la fel de puternică ca valium și acționează ca un sedativ natural.
Cele mai bune plante pentru somn ar putea fi doar plantele dvs. de apartament obișnuite, care, de altfel, sunt altele decât medii. Plantele de apartament nu numai că purifică aerul, ci și completează oxigen, care poate ajuta la un somn mai bun. Aloe vera este o plantă comună, cultivată nu numai pentru frumusețea sa, ci și pentru uzurile sale medicinale. Aloe eliberează oxigen și noaptea, o raritate, deoarece multe plante eliberează oxigen în timpul zilei. În plus, aloe este foarte ușor de îngrijit.
Cu un nume mai puțin dorit pentru unii, planta de șarpe are totuși proprietăți care induc somnul. La fel ca aloe, plantele de șarpe degajă oxigen noaptea și, de fapt, potrivit NASA, este una dintre primele 10 plante de purificare a aerului.
O altă recomandare a NASA este iedera engleză. Reduce mucegaiul în aer și este o alegere excelentă pentru cei cu alergii sau astm. Margaretele Gerbera, cu florile lor vesele, reduc, de asemenea, poluanții din aer și sporesc oxigenul pe timp de noapte.
Plante suplimentare la culcare pentru a vă ajuta să dormiți
Nu este nevoie să arăți în sus și în jos pentru ca cele mai bune plante să te ajute să dormi. Dacă ai deloc plante de apartament, probabil ai plante care te vor ajuta să dormi. Plantele de apartament obișnuite, cum ar fi crinul păcii, pothosul auriu și planta păianjenului, se pretinde că ajută la somn. Din nou, purifică aerul și completează oxigenul în timp ce aduc în aer liber.
Cele mai bune plante pentru somn vor depinde și de expertiza în grădinărit. Dacă aveți un deget verde, atunci plantele care vă ajută să dormiți, dar aveți mai multă grijă, cum ar fi gardenia și gerbera daisy, sunt pentru dvs. Dar dacă nu puteți crește iarbă, încercați ceva puțin mai infailibil, cum ar fi aloe vera sau planta de șarpe.
