Când începe vara, este timpul să petreceți ore în grădină. Aceasta înseamnă că trebuie să vă gândiți la protejarea pielii în timpul grădinăritului. Soarele se simte minunat, mai ales după iarnă, dar razele dăunătoare îmbătrânesc pielea și te pun în pericol de cancer. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă bucura de o vară mai sigură în grădină.
Importanța protecției solare a grădinarului
Cel mai important motiv pentru a acorda atenție expunerii la soare este reducerea riscului de a dezvolta cancer de piele. Milioane de oameni primesc în fiecare an un diagnostic de cancer de piele. Vestea bună este că acesta este unul dintre cele mai prevenibile tipuri de cancer.
Un alt motiv pentru a evita prea mult soare este daunele pe care le poate face aspectului pielii de-a lungul timpului, bineînțeles, nici arsurile solare de grădinărit nu sunt distractive. Orele la soare vă pot determina, de asemenea, să vă supraîncălziți, ducând chiar la epuizare sau căldură.
Sfaturi de protecție solară pentru grădină
Când ieșiți să lucrați în grădină în această vară, faceți din protecția solară o prioritate. Vă veți bucura că ați luat timp, efort și grijă pentru a vă menține în siguranță.
- Urmează umbra. Prevenirea este cel mai bun medicament. Pe cât posibil, cronometrează-ți sarcinile de grădinărit la soare. Îndepărtați acel pat atunci când este la umbra unui copac mare sau a casei.
- Lucrați dimineața și seara. O altă modalitate de a preveni supraexpunerea la soare este de a evita orele de vârf ale soarelui. Încercați să lucrați dimineața și seara pentru a evita momentul din zi în care razele soarelui sunt cele mai intense, care este între orele 10 a.m. și 4 p.m.
- Folosiți protecție solară fizică. În căldura verii, este tentant să porți mai puține haine, dar barierele fizice împotriva soarelui oferă o protecție excelentă. Alegeți cămăși ușoare, cu mâneci lungi și pantaloni lungi, care se potrivesc ușor. Purtați mănuși și folosiți o pălărie cu boruri largi. Și nu-ți uita ochii. Purtați ochelari de soare pentru a bloca lumina UV.
- Încercați îmbrăcăminte UPF. Factorul de protecție ultravioletă (UPF) este o măsurare a eficacității țesăturilor pentru a bloca lumina UV dăunătoare. Căutați îmbrăcăminte care oferă UPF pentru cea mai bună protecție.
- Purtați protecție solară. A fi departe de cel mai rău soare și a proteja fizic pielea sunt cele mai bune măsuri pentru a rămâne în siguranță, dar cel mai bun este folosirea de protecție solară. Pentru ore în afară, utilizați un produs cu un SPF de cel puțin 30.
- Rămâi hidratat și ia pauze. Protejarea pielii este esențială, dar căldura soarelui poate provoca și probleme. Beți multă apă în timp ce vă aflați afară și faceți pauze când începeți să vă simțiți inconfortabil. Stați la umbră câteva minute înainte de a reveni la el.
Grădinăritul vara ar trebui să fie distractiv și plin de satisfacții, nu periculos. Luați în serios protecția solară pentru a vă putea bucura de multe alte veri afară.
