Poți avea anxietate sezonieră? Da, poti. Denumită în mod obișnuit ca tulburare SAD sezonieră sau cunoscută altfel ca Tulburare afectivă sezonieră (SAD), acest tip de depresie fluctuează odată cu anotimpurile. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre tulburarea afectivă sezonieră și grădinărit și despre modul în care plantele pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Cum ajută grădinăritul cu SAD?
Grădinăritul poate îmbunătăți simptomele celor diagnosticați cu tulburare afectivă sezonieră? Absolut! Debutul SAD este de obicei toamna și durează în zilele cu lumină slabă ale iernii. Când se întoarce primăvara și crește lungimea și lumina zilei, afecțiunea dispare în mod normal.
Simptome precum energia scăzută, supraalimentarea, creșterea în greutate, retragerea socială și somnolența în timpul zilei sunt frecvente pe lângă depresia majoră. S-a teoretizat că o activitate precum grădinăritul în interior poate ajuta la ameliorarea simptomelor prin apropierea persoanei de lumină, cum ar fi atunci când se îngrijește de plante lângă o fereastră.
Potrivit Inițiativei Naționale pentru Horticultura Consumatorilor, studiile arată că încăperile cu plante verzi stimulează un „răspuns de relaxare fiziologică și psihologică” la oameni. De fapt, este bine cunoscut faptul că plantele ne fac fericiți, așa cum se vede cu biofilia.
Tratarea tulburării afective sezoniere cu plante
Tratamentele SAD prescrise în general sunt medicamente, terapie cu lumină și / sau psihoterapie, conform resurselor SAD. Dar tratarea tulburării afective sezoniere cu plante ca o formă de terapie ar putea îmbunătăți perspectiva pacientului, în special a celor cu o depresie mai puțin severă.
Cultivând plante cu frunziș colorat sau flori de iarnă strălucitoare, ascensorul ar putea fi asemănător primirii unui buchet neașteptat pentru o zi de naștere sau o aniversare. De asemenea, este posibil să crești fructe în interior, cum ar fi pomi de lămâie pitici, sau un pervaz de fereastră plin cu ierburi. Adevăratul adevărat poate crește chiar și legume în interior. Vederea rezultatelor pozitive din îngrijirea acordată plantelor poate spori încrederea și mândria.
Pentru cei care ar dori să înceapă să crească plante de apartament, iată o listă de plante care necesită o întreținere minimă, dar adaugă frumusețe naturală în interior.
- Sansevieria - De asemenea, numită plantă de șarpe, este o plantă verticală bună, care prosperă cu adevărat din neglijare.
- Cactus de Ziua Recunostintei - Este foarte iertător dacă uiți să udezi. Urmând câteva instrucțiuni pentru cactusul de Ziua Recunoștinței, veți asigura înfloriri strălucitoare în noiembrie sau decembrie.
- Amaryllis - Cumpărați amaryllis în toamnă pentru flori mari, în formă de trompetă, la timp pentru Crăciun.
- Pothos pestriț - Pothos este o plantă în urmă cu frunze în formă de inimă care prosperă cu o îngrijire minimă.
- Schefflera - Planta verticală de schefflera are pliante care amintesc de umbrele mici și nici măcar nu are nevoie de îngrășământ.
- Bambus norocos - Planta norocoasă de bambus crește ușor într-un recipient cu apă; asigurați-vă că umpleți din nou când este necesar.
- Plantă păianjen - Plantele păianjen au nevoie de apă și lumină pentru a fi fericite și produc plantule la capetele tulpinilor lungi.
- Haworthia - Suculentele Haworthia rămân scurte, dar se înmulțesc în lățime. Sunt destul de ușor de cultivat și au nevoie de puțină apă.
Nu numai că grădinăritul în interior ridică starea de spirit, dar studiile arată că și plantele de interior pot îmbunătăți sănătatea. Verdele din interior ajută la curățarea aerului de toxine, cum ar fi formaldehida, și la creșterea nivelului de oxigen într-o cameră, în timp ce scade dioxidul de carbon, potrivit NICH.
Deci sănătatea tuturor poate beneficia de adăugarea unei varietăți de plante de casă verzi în camerele lor.
